Sonbaharda Depresyona Dikkat!

Yaprakların dökülmesiyle bize görsel şölen sunan sonbaharın eksi yönleri de yok değil tabi.

Yapılan araştırmalara göre sonbahar aylarında; karamsar ruh hali, uyku ve yeme düzeninde değişiklikler, halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler görülebiliyor. Ayrıca kadınların erkeklere oranla daha fazla etkilendiği sonucuna ulaşılıyor. Ve eğer kontrol altına alınmazsa kişiler depresyona girebiliyor.

Peki nasıl kontrol altına alacağız?

Özellikle bu aylarda spor yapmayı ihmal etmeyin, bol bol su için, sağlıklı beslenin, yapmayı sevdiğiniz aktivitelere zaman ayırın ve sevdiklerinize her fırsatta sarılın. 😊