Panik Atak Tedavisi
Panik Atak Nedir?
Panik atak kişiye beklenmedik bir anda gelen, bazen bir sebebe bağlı olarak bazen de ortada hiçbir sebep yokken gelişen bir durumdur. Kişiler panik atak anında çoğu zaman akıllarını kaybedeceklerini, delireceklerini ya da kalp krizi geçiriyor olmalarını düşünürler. Ve bu düşünceler doğrultusunda soluğu hastanede bulurlar. Eğer durum bir panik atak ise testlerde hiçbir sorun gözükmez. Fakat bazen kişiler bu belirtilerin yoğunluğu sebebiyle fizyolojik bir problem olmadığına inanmaz ve sık sık doktorlara başvurabilirler.
Bu durumda önemli nokta ise; panik atak olmadığından mutlaka emin olunmalıdır. Çünkü semptomlar bazı fizyolojik rahatsızlıklarla karıştırılabilir. Örneğin; kalp krizi gibi.
Korku zihnimizin bizi tehlikelerden koruması amacıyla ürettiği bir duygudur. Hayatta kalabilmemiz için gerekli bir duygudur. Örneğin; bir köpek saldırmak için üzerimize koştuğunda korku duygusu sempatik sinir sistemimizi aktive eder. Sempatik sinir sistemi bizi hayatta tutmayı amaçlar ve tehlikede olduğumuz durumlarda savaş ya da kaç sistemini devreye sokar. Fakat bu sistemle ilgili sorun ise; bazen yanlış alarm verebiliyor olmasıdır. İşte bu yanlış alarm ise panik atağa sebep olabilmektedir. Örneğin; camdan bir ses geldiğinde o sesin bir kedi olabileceğini düşünmüş olsaydınız duygu, düşünce ve davranışınız ne olurdu? Peki o sesin bir hırsızdan geldiğini düşünüyor olsaydınız tepkilerinizde nasıl bir değişiklik olurdu? Olaylara yüklediğimiz anlamlar ruhsal ve fiziksel semptomlara sebep olur.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
- Ellerde ya da ayaklarda üşüme
- Kalp çarpıntısı
- Nefes almada güçlük
- Soluğun kesilmesi
- Bayılacak gibi hissetme
- Göğüs ağrısı
- Terleme
- Baş dönmesi
- Çevreye yabancılaşma
- Uyuşma ya da karıncalanma
- Ateş basması
- Kontrolü kaybetme korkusu
- Yutkunmada güçlük görülebilir.
Panik Atak Nasıl Kronikleşir?
Panik atağın kişilerde oluşturduğu hoş olmayan beden semptomlarından dolayı bu semptomların tekrar yaşanmaması için kişiler kontrol etme çabasına girerler. Bu kontrol çabası bedensel semptomlara aşırı duyarlılık ile başlar. Kişi bedenini izlemeye aldığı için tetikte olma haliyle bir sonraki atağın gelmesini bekler. Bu durum beklenti anksiyetesine sebep olur. Kişiler beklenti anksiyetesinin oluşturduğu bu kaygıdan kaçınmak için bazı davranışlar geliştirebilirler. Bu davranışlar; ilaç kullanmak, evde yalnız kalmamak, hastaneye gitmek gibi. Ve kaçınma davranışları sorunu daha kronik hale getirir. Başlarda panik atakla başlayan seyir panik bozukluğa evrilir. Ve kişiler evden tek başına çıkamayacak duruma gelebilirler.
Panik Atak Tedavisinde Neler Yapılır?
Panik atak tedavilerinde yapılan araştırmalar doğrultusunda başarısı kanıtlanmış iki yöntem arasında; Bilişsel davranışçı terapi ve ilaç tedavisi vardır. Fakat ilaç kullanımı bırakıldıktan sonra belirtiler tekrarlayabilir. Bu sebepten dolayı ilaç kullanımı devam etse bile BDT tavsiye edilmektedir.
Kişilerin yaşadığı bu döngüye BDT ile aşamalı olarak müdahale edilir. Öncelikle kişilere panik atak hakkında psikoeğitim verilir. Ve bu döngünün sorunu ne kadar kronikleştirdiği üzerine farkındalık kazandırılır. Kişinin panik atak anındaki bedensel semptomlarını nasıl yorumladığı üzerine oluşan duygu, düşünce ve davranış örüntüleri üzerine çalışılır. Ardından kaçınılan durumlara aşamalı olarak maruz bırakılır. Ve bu tedavi sonucunda kişi tekrar gündelik hayatına dönebilir…
