Kabul ve adanmışlık terapisinin asıl amacı, kişilere değerleri yönünde bir hayat sunmaktır. “Şimdi ve burada” farkındalığı ile danışanların sahip olduğu değerler doğrultusunda işlevsel olan eylemlere doğru ilerlemektir. Bu eylemleri gerçekleştirirken asıl amaç; olumlu ve olumsuz tüm duygu ve düşünceleri fark edip onları oldukları gibi kabul edebilmektir.

Bilişsel davranışçı terapiye göre; çocukluğumuzda şekillenen kendimize dair bazı yanlış inançlarımız vardır. Bunlar; “ben sevilmezim”, “ben yetersizim” ya da “ben değersizim” gibi. Kendimize dair inandığımız bu inançlar şu anki yaşantımızda psikolojik sorunlar olarak ortaya çıkmaktadırlar. Bizler bu inançlar doğrultusunda duygu, düşünce ve davranışlara yöneliriz. BDT’nin amacı bu inançların katılığını esnetmek ve gerçekçiliğini sorgulatmaktır. Ayrıca bu inançların duygu, düşünce ve davranışlarımıza etkilerini kişilere göstererek psikolojik problemlere müdahale etmektir.

Çözüm odaklı terapi, danışanın sorunlarına odaklanmak yerine sürecin sonunda kişinin başarmak istediklerine ve hedeflerine odaklanır. Geçmişte yapamadıkları yerine, bugün neler yapabildiğine odaklanır. Ve bu yöntem danışanın özgüven kazanmasına yardımcı olur.

EMDR Terapisi (Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), beynimizde izole olmuş ve işlenmemiş travmatik anıların sağlıklı bir şekilde tekrar işlendiği bir terapi yaklaşımıdır. Bu travmatik anılar günümüzde yaşanan bir deprem olayı olabileceği gibi küçüklükte yaşanan gelişimsel travmalar da olabilir. EMDR Terapisi ile anılar sağlıklı bir şekilde tekrar işlendiğinde beynin yaşanılan travmatik olaylara bakış açısı değiştiği gibi artık o anılar kişiyi rahatsız etmemektedir.